A alimentação correta contra Acne e Pele Impura

Os cosméticos certos ajudam a controlar as imperfeições externas da pele, mas nossa dieta também desempenha um papel importante. Experimente mudar sua dieta. Isso geralmente faz maravilhas!

DIGA NÃO

Inimigo número 1 da pele: altos níveis de açúcar no sangue

Qualquer coisa que faça com que o nível de açúcar no sangue aumente também fará com que as espinhas floresçam. Tente evitar alimentos com alto índice glicêmico e mantenha baixos os níveis de açúcar no sangue.

Portanto, corte o açúcar e os doces, produtos de farinha branca, batatas, batatas fritas, etc. e, em vez disso, use carboidratos complexos, como pão integral, arroz integral, etc., nozes e muitos vegetais.

Inimigo de pele nº 2: produtos lácteos

O leite é comida para bebês e perturba o equilíbrio hormonal. Elimine os laticínios de sua dieta e observe como sua pele fica melhor. As espinhas geralmente diminuem ou mesmo desaparecem após um curto período de tempo.

Inimigo de pele nº 3 + 4: álcool e nicotina

Você conhece isso? Você foi a uma festa, exagerou na bebida e no dia seguinte bing, bing, bing e as espinhas brotaram? Que surpresa, pois nossa pele é o maior órgão de desintoxicação.

DIGA SIM

Amigo da pele nº 1: Muitos e muitos vegetais verdes

A clorofila que contém ajuda o corpo a combater a inflamação e previne o envelhecimento da pele. Quanto mais escuro for o verde, melhor, como rúcula, couve, espinafre e agrião. Então: smoothies verdes, saladas & Co são sempre bem vindos!

Amigo da pele nº 2: Alimentação limpa

A pele é o nosso maior órgão de desintoxicação. Quando nosso corpo precisa se livrar de muitas toxinas, geralmente termina com manchas. Portanto: tente evitar aditivos e toxinas sempre que possível. Opte por alimentos frescos e não processados.

Amigo de pele nº 3: Leite de aveia em vez de leite de vaca

Em muitos casos, os laticínios pioram as manchas na pele. Procure alternativas à base de plantas, como o leite de aveia, que também tem alto teor de vitamina E e ácido fólico e é muito mais ecologicamente correto (mas evite aqueles com muita açúcar).

Amigo da pele nº 4: Antioxidantes

Eles combatem a inflamação e, portanto, também as impurezas da pele. Frutas vermelhas, uvas, urtigas e vegetais de folhas verdes contêm níveis particularmente elevados de antioxidantes.

Amigo da pele nº 5: Nozes

Às vezes, as causas da acne também são uma deficiência de zinco e selênio. Com amêndoas, castanhas do Brasil, sementes de abóbora, etc., você pode facilmente compensar isso e também cobrir sua necessidade de vitamina E, zinco, magnésio, etc.

Amigo da pele nº 6: Beba, beba e beba novamente

Quanto mais nos hidratamos, mais fácil é para o corpo eliminar as toxinas indesejadas. Procure água com vitaminas (água enriquecida com alguns pedaços de frutas e vegetais), chá verde, chá de urtiga e água com alguns esguichos de suco de limão. Tente beber 3 litros em alguns dias e tire uma foto antes e depois. Você ficará surpreso!

E claro que depende do atendimento certo

Além disso, os cuidados certos com a pele são essenciais para uma pele clara. Evite produtos excessivamente agressivos que ressecam a pele e danificam a barreira cutânea, pois isso a torna ainda mais vulnerável.

Experimente o método de limpeza de óleo com o óleo de limpeza e desintoxicação. Limpar o rosto com óleo parece estranho, mas é incrivelmente eficaz e nutritivo ao mesmo tempo. Para os cuidados diurnos e noturnos, recomendamos o kit de cuidados para peles jovens e mistas. Graças às suas propriedades anti bacterianas e de equilíbrio, ajuda a recuperar o equilíbrio da pele.